Комплекс упражнений:
1 и 2 упражнения (разогрев) - по 1 минуте
3. Приседания - 3/20
4. Планка на вытянутых руках + руки поочерёдно к себе - 3/15
5. Мах ногой вверх (левая) - 3/30
6. Мах ногой вверх (правая) - 3/30
7. Планка с отведением ног в сторону - 3/15
8. Пресс - 3/20
9. Боковые скручивания сидя - 3/15
10. Обычные скручивания - 3/20